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32xpj.com:老人常说“不吃晚饭,饿治百病”,是真的吗?晚饭要不要吃

作者:xieqiong 时间:2019-11-01 10:37:49 来源: 澳门新金沙网上游戏 大众养生网
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  我们常听说“早饭要吃饱,午饭要吃好、晚饭要吃少”。从这句话里就可以看出三顿饭的不同,那么就有人说了,晚餐既然不重要,那完全可以不吃晚餐啊。还有老人会说“不吃晚餐,饿治百病”。说晚上若是习惯了不吃晚餐之后,就能够预防很多的身体的问题,到底是不是这样呢?

  人常说“不吃晚饭,饿治百病”,是真的吗?

  关于吃不吃晚饭这个问题,我们先来算一笔帐。一日三餐,早餐的时间是在上午七八点这个时间内吃的,这个时候吃完了之后,大概到了中午十二点左右人们会吃午餐。这两餐之间的时间间隔是四、五个小时。而我们吃进去的食物,也是需要四到五个小时才能够消化完的。

  所以这也就意味着你吃进去的食物,无论多少,四、五个小时之后都会被消化完。然后就是若是你中午吃饭的时间是十二点,然后晚上若是不吃饭的话,其实也就意味着你的身体在下午五六点的时候,就已经处于空的状态。

  而你若是晚上不吃晚饭的话,那也就是从下午的五六点,一直到第二天早上的六七点,这大概十二个小时的时间,你的肚子里面都是空空如也的。而这样的话,胃就会分泌过多的胃酸,长期如此,对于肠胃的损伤还是很大的。

  那么这样看起来,你还敢说不吃晚饭能够治百病吗?其实吃饭本身,并不只是会令你长胖,它需要补充你所需要的支撑生命活动的能量,还有就是需要营养物质的补充,这样才能够使你的身体变得更健康。

  而你若是长期不吃晚饭的话,身体每天需要补充的营养比不足,或者是需要补充的能量不充足的话,那么不仅仅不能帮你预防百病,还有可能为你招来百病,所以不吃晚餐在正常人身上是不可取的。

  但是却有几类人,确实是可以不吃晚餐的,看看你是不是。

  体重超标的人

  随着时代的发展,生活水平的提高,现在的体重超标的人群明显比以前要多很多。而这些人为了身体的健康,往往就需要将身体内的脂肪给减掉。这个时候是可以采用不吃晚饭的方式来帮助你减掉身体上的脂肪的。

  早饭和午饭吃的过剩的人

  吃饭其实和做人一样,其实是需要掌握一个尺度的,很多人每次吃饭都会有不吃饱不罢休的习惯,这些人除了很容易长胖之外,还很容易出现营养过剩的情况。所以若是那些早饭和午饭都吃很多的人,很容易出现营养过剩的情况,这个时候晚饭是可以省掉的,对你的身体有好处。

  老年人

  人的身体到老了之后,就会出现身体的代谢变慢的情况,所以这个时候吃进去的食物可能就需要更长的时间来消化代谢掉。而若是早饭和午饭都正常吃的老年人,为了身体的健康,其实晚饭也是可以不吃的,就像很多的老年人其实都不吃晚饭一样,是能够保护你的肠胃的一种方式。

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